כושר ומצב רוח
פעילות גופנית סדירה היא כלי רב עוצמה לשיפור מצב הרוח והרווחה הנפשית. על ידי הגברת שחרור האנדורפינים, הפחתת מתח וחרדה, שיפור ההערכה העצמית ודימוי הגוף וויסות דפוסי השינה, פעילות גופנית סדירה יכולה לסייע בשיפור הבריאות הנפשית והרווחה הכללית. חשוב למצוא פעילויות שאתה נהנה מהן ולהתחיל לאט, ולהגדיל בהדרגה את עוצמת ומשך הפעילות הגופנית שלך לאורך זמן. זכור, למרות שפעילות גופנית יכולה להועיל, היא אינה מהווה תחליף לטיפול או תרופות אם יש לך הפרעה בבריאות הנפש, אז נא תמיד להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך.
