פעילות גופנית יכולה להגביר את מצב הרוח

ריצה של 15 דקות ביום או הליכה של שעה מפחיתה את הסיכון לדיכאון מג'ורי.

על פי מחקר שנערך לאחרונה יתכן ואפשר לעקוף את הדיכאון, על פי מחקר שפורסם באינטרנט ב-23 בינואר על ידי גאמה פיזיאטרי.

"ראינו ירידה של 26% בסיכויים להיכנס לדיכאון עבור כל עלייה משמעותית בפעילות גופנית שנמדדה באופן אובייקטיבי",

אומר מחבר המחקר קרמל צוי, עמית קליני ומחקר באוניברסיטת הרווארד T.H. בית ספר צ'אן לבריאות הציבור.

"העלייה הזו בפעילות הגופנית היא מה שאתה עשוי לראות במעקב הפעילות שלך אם תחליף 15 דקות של ישיבה

ב-15 דקות של ריצה, או שעה אחת של ישיבה בשעה אחת של פעילות מתונה כמו הליכה מהירה."