האם הליכונים בטוחים בסביבת ילדים?
אל תתנו לילדים קטנים להיות על הליכון נע לדב – קל להם ליפול
ולקבל זעזוע מוח או פציעות. לעולם אל תשאיר הליכון ריצה ללא השגחה.
במידת האפשר, הגבל את הגישה של הילדים להליכון על ידי נעילת החדר או הצבת שער.
כיצד אוכל לשמור על בטיחות הילד שלי על הליכון?
איך לשמור על בטיחות הילדים הקטנים:
הגבל את הגישה הפיזית של ילדים להליכון.
דאג שההליכון שלך יהיה סגור
לעולם אל תשאיר הליכון ריצה ללא השגחה
במידת האפשר, הגדר קוד אבטחה בהליכון
שמור את מפתח עצירת הבטיחות בהישג יד
הרחק את מפתח הבטיחות מפיות קטנים
שמור על חוטי הליכון מסודרים.
האם ילד בן 6 יכול להשתמש בהליכון?
הליכון אינו צעצוע לילדים ואין להשאירם לבד ולאפשר להם להשתמש או אפילו לגעת במכונה.
באחריות ההורים לפקח ולמנוע גישה של ילדים להליכון.
ילדים לא צריכים להשתמש בהליכונים. ייתכן שניתן להבטיח את שלומם בזמן שהם תחת השגחתך הישירה,
אך כאשר אינך בסביבה הם עלולים לחקות את ההתנהגות שלך ולהפעיל את ההליכון,
ולגרום לפציעות חמורות או אפילו מוות. עד כמה שניתן, הרחיקו את ילדיכם מציוד כושר.
כמה רחוק יכולים ילדים לרוץ?
מרחקי הריצה המקסימליים שלהם לילדים בגילאים שונים הם כדלקמן:
ילדים מתחת לגיל 9: יכולים לרוץ בבטחה 1.5 מיילים בערך 2 ק"מ
(למרות שהם אינם מציינים גיל מינימלי, זה צריך להיות מוגבל לילדים בגילאי 7-8).
מאיזה גיל אפשר להשתמש בהליכון?
האם ילד בקבוצת הגיל 7-10 שנים יכול להשתמש בהליכון לצורך פעילות גופנית?
אם אין שום אפשרות אחרת, אז אין איום ממשי לילד בגיל הזה להשתמש בהליכון,
בתנאי שזה נעשה תחת השגחה, לאורך כל הזמן שהילד נמצא עליו.
באיזה גיל ילדים יכולים להשתמש בציוד חדר כושר?
במהלך הילדות, ילדים משפרים את מודעות הגוף, השליטה והאיזון שלהם באמצעות משחק פעיל.
עם זאת, כבר בגיל 7 או 8, אימוני כוח יכולים להפוך לחלק חשוב מתוכנית כושר כוללת – כל עוד
הילד בוגר מספיק כדי לעקוב אחר ההנחיות ומסוגל לתרגל טכניקה וצורה נכונים.
בן כמה ילד יכול להשתמש בחדר הכושר?
מגיל 11 ילדים יכולים להתחיל להשתמש בחדר הכושר אולם הם
יכולים להשתמש רק במכשירי אירובי ולעשות תרגילי משקל גוף באזור
הפונקציונלי.
באיזה ספורט יש הכי הרבה פציעות בילדים?
בכדורסל, כדורגל וכדורגל יש הכי הרבה פציעות בסך הכל,
אבל מספר הפציעות משתנה עם כל קבוצת גיל. כדורגל הוא הספורט המסוכן ביותר
לילדים בגילאי 5-14, בעוד שבכדורסל יש את המספר הגבוה ביותר של פציעות
בקרב אנשים בגילאי 15-24
מה קורה לילד אם מתאמן יותר מדי?
זה יכול להגביר את הסיכון לפציעות מאמץ חוזרות, עייפות שרירים או שחיקה.
נושאים אלה לא רק משפיעים על הניידות הפיזית של ילדים,
הם יכולים גם לקחת את היתרונות הפסיכולוגיים – ההנאה – שילדים מקבלים מפעילותם.
מאיזה גיל ילד צריך להתחיל להתאמן?
מומלץ כי 17-18 שנים הוא הגיל הטוב ביותר שבו ניתן להשיג את היתרונות של אימון בחדר כושר ללא כל בעיה.
זה יכול להוביל למבנה גוף חזק, שרירי, רזה ובריא אצל גברים ומתאר דק ובריא בקרב נשים.
היזהר תמיד בעת הצטרפות לחדר כושר.
אילו תרגילים אסור לילדים לעשות?
התרחק מאימון התנגדות כבד יותר והתרכז בעיקר במשקולות חופשיות.
בצע פעילויות כגון כפיפות בטן, שכיבות סמיכה או זריקות
הפועלות על קבוצות שרירים גדולות ודורשות תנועה מרובה מפרקים.
איזה ספורט הכי מתאים?
הילדים עשויים ליהנות מפעילויות מאורגנות כמו כדור-ט-כדור, כדורגל, התעמלות,
טניס או אומנויות לחימה.
ילדים מוכנים בדרך כלל לעסוק בספורט מיומנות מורכב כמו כדורגל, כדורסל,
הוקי וכדורעף. עם זאת, זכור שקפיצות גדילה יכולות להשפיע באופן זמני
על הקואורדינציה והשיווי משקל של הילד.
