1. כושר ביתי זה נוחות !
משמעת ומוטיבציה זה מה שחסר להרבה אנשים. בסופו של יום יכול להיות קשה מאוד לגרום לאנשים
להגיע עד לחדר הכושר. ויש עוד הרבה סיבות שאתה חושב: "בוא נשב, לא בא לי; אני אחזור בשבוע הבא. "
לאומת זאת לעשות כושר בבית נראה הרבה יותר קל.
ככל שתעשה את זה קל יותר בעצמך וככל שפחות דברים שמפריעים בדרך שלך, כך תעשה ספורט ואימונים
לעתים קרובות יותר.
לכושר ביתי, אם כן, יש צורך בפחות משמעת והתמדה. לכן הום פיטנס נוח ונגיש במיוחד.
2. הכנה לכושר
לפני שאתם מגיעים לחדר הכושר להיתאמן על ההליכון או להיתאמן על המשקולות, עליכם להתכונן.
תחילה עליך לארוז את הדברים שלך. אבל איפה תיק הספורט שלך, נ
עלי ספורט, בגדי ספורט, נגן MP3, סוללות, אוזניות, בקבוק מים, מגבת, תיק טואלטיקה,
Deo, ארנק, טלפון, מפתחות וכו'.
אנשים רבים מתחברים במהלך ההכנה כדי ללכת לחדר כושר כבר .
אם אתה יכול להתאמן בבית, אין כמעט צורך בהכנה, כי יש לך הכל בהישג יד.
3. נסיעה לחדר כושר
הנסיעה לחדר הכושר מהווה סוג של הרפתקה עבור אנשים שאין להם רכבים וצריכים להישתמש בתחבורה ציבורית כדי
להגיע לחדר כושר. בחורף צריך לקחת בחשבון ימים גשומים ובקיץ את החום.
בנוסף, אתה צריך ללכת ברגל, לרכוב על אופניים או לנהוג, מה שממש לא בא לך.
לבסוף, לא נעים להזיע בחזרה מהטיול, אז צריך להתרענן לאחר מכן.
כשאתה עושה כושר בבית, אתה לא צריך לנסוע, אז אתה חוסך לעצמך הרבה זמן ומאמץ.
4. הופעה בבית כושר
להתרענן מראש, להתרענן אחר כך, ללבוש תלבושת ספורטיבית אופנתית, להיארות יפה ,בכנות זה הוגן,
רוב מתרגלי הכושר עושים לא רק כדי להיות בריאים יותר, אלא גם כדי להיראות טוב.
בבית אתה יכול לא לדאוג להופעה שלך ולעשות אימונים בבגדים הנוחים לך ופחות לשים לב למראה החיצוני שלך.
למעשה, אינספור חובבי ספורט לא נכנסים לחדר הכושר מבלי שדאגו לעצמם, מאופרים ומסוגננים.
היתרון של כושר ביתי הוא שאתה לא צריך להיות יפה עבור אף אחד. אתה יכול ללבוש בגדים אקראיים ולהיראות פרוע לחלוטין.
זה אידיאלי, כי בסופו של דבר תוכל להתאמן מלכתחילה לגוף בריא יותר, רזה וחטוב יותר.
5. יעילות: כושר ביתי לעומת חדר כושר
אם אתה לוקח בחשבון את 4 הנקודות לעיל, אתה עשוי לדמיין שביקור בחדר כושר ידרוש לא מעט זמן, אנרגיה ומאמץ.
שעה של כושר בחדר כושר יכולה לקחת בקלות שעתיים וחצי!
מסיבה זו, אלפי מנויים לחדר כושר שאינם בשימוש הם עקיצות אבק.
כל כך הרבה אנשים לא יכולים לקחת את הזמן והאנרגיה כדי ללכת ממש לחדר הכושר.
שלא לדבר על 2, 3 או אפילו 4 פעמים בשבוע. היתרון הגדול ביותר של כושר ביתי הוא שאתה יכול להתחיל מיד.
שעה אחת של ספורט תישאר שעה אחת של זמן. ללא 45 דקות הכנה ו-45 דקות לאחר מכן.
לכן הכושר הביתי הוא חסכוני ביותר בזמן בהשוואה לחדר הכושר.
6. מכשירי כושר ותכונות
המחסור הגדול ביותר של תרגלי כושר ביתיים זה חוסר של מכשירים ותכונות.
חדרי כושר מודרניים מצוידים בציוד כושר רבים והמוני תכונות כושר. למרות שגאדג'טים מודרניים זה כיף,
אין הרבה צורך באימון כושר יעיל.
עם מזרן ספורט וכמה משקולות תגיע רחוק. אם אתה רוצה יותר וריאציה, קנה קרוס טריינר או מכונת חתירה.
7. אימון בחדר כושר הוא אידיאלי!
הדרכה היא ההיבט החשוב ביותר בחדר כושר. ממאמן מנוסה יכול ללמד אותך הרבה על התנועות שאתה עושה
ועל תרגילים שכדי לעשות ואיך לעשות אותם נכון.
ברגע שיש לכם את הידע הדרוש, תוכלו לעבוד בצורה מיטבית גם ללא פיקוח מקצועי.
לדוגמה, אתה יכול לקבוע פגישה עם מאמן כושר פעם בחודש ולהתחיל לבד עד שאר החודש.
8. ההיבט החברתי של כושר
ההיבט החברתי הופך את חדר הכושר למהנה עבור אנשים רבים. לשוחח, לעקוב אחר שיעורים קבוצתיים.
אנשים אלו בדרך כלל לא חסרים מוטיבציה. המגעים החברתיים מהווים מוטיבציה מספקת עבורם ללכת למרכז הכושר.
אתה לא חושב שחדר הכושר הוא אידיאלי, אבל האם אתה באמת אוהב את ההיבט החברתי שבו?
מצא חבר, בן משפחה, שותף לדירה או מכר אחר שרוצה להיות השותף שלך ולעבוד איתך בבית.
סוף כל סוף
יש צורך בהרבה מוטיבציה ומשמעת כדי להקריב זמן ומאמץ ללכת פעמים בשבוע לביקור בחדר כושר ולהיתאמן.
למי שאין מספיק מוטיבציה ומשמעת, כושר ביתי עובד טוב יותר.
אחד עושה את זה לעתים קרובות יותר, אחרים בתדירות נמוכה יותר ושומרים את זה לאורך זמן.
למעשה, ספורט ביתי קל יותר, יעיל ונגיש יותר מספורט בחדר הכושר.
לחדר כושר או לא לחדר כושר?
אנשים רבים חושבים שהם בהכרח חייבים ללכת לחדר הכושר לתפח ולהצמיח שרירים.
אם אתה מוצא את חדר הכושר סביבת כושר נעימה, אז אתה בהחלט חייב לעשות את זה.
למרבה זאת, ישנם גם אנשים רבים שרוכשים מנוי לחדר כושר בתקווה לקבל מוטיבציה, אך ורק מההוצאה הכספית.
בפועל יש אינספור מינויים לחדר כושר לא בשימוש אבק לקרות. נושא פיננסי חד פעמי של הזמן,
לא מניע אותך לעזוב את הבית הנוח שלך עכשיו ולגרום לך להתעייף מרצון.
אנשים הולכים לחדר כושר רק אם הם באמת רוצים לרדת במשקל,
רוצה להיות בריא יותר, בכושר וחיוני יותר, ורוצה להיות ממש שרירי…
