שנה חדשה מגיעה לרוב עם החלטות חדשות, ועבור רבים,
החלטות אלו מתמקדות בכושר גופני.
בין אם אתה רוצה לאכול את כל עוגיות החג או לאתגר את עצמך בשנה בריאה יותר,
חדר כושר ביתי יכול להפוך את זה לנוח יותר – ובטוח יותר.
חדר כושר ביתי
חדר כושר ביתי ייעודי אינו הכרחי, כמובן, אבל אם התמזל מזלכם ויש לכם את החלל הדרום,
זה יכול להיות מותרות של ממש – במיוחד אם הוא מעוצב היטב.
כדי להפוך את זה למקום שבו תיהנו ותבלו, הקדישו לזה מחשבה והתרכזו בעיצוב.
צריכה להיות לו אווירה טובה ותאורה טובה, בדומה לכל חדר אחר בבית שלך.
אז איך מתחילים?
לקבלת טיפים לעיצוב חדר כושר עמיד שכיף להשתמש בו, שאלנו מעצבים כיצד הם ניגשים לחללי אימון.
בחר את החדר
למרות שזה נחמד שיש מקום נרחב לחדר הכושר שלך, זה לא צריך להיות חדר ענק. מרים כהן,
מעצבת פנים, הפכה חדר קטן ומביך בקומה העליונה של בית שלה בסן דיאגו – בערך בגודל של חדר ארונות –
לחדר הכושר הביתי שלה.
"יש לנו את החדר הקטן הזה שהוא קטן מכדי להיות חדר שינה, אז הגדרנו אותו כמכון הכושר שלנו",
אמרה מרים. במקום לנסות לבטל את הדגשת המקומות הצפופים, היא שיחקה אותם,
וצבעה את הקירות והרצפה בצבעים כהים כדי ליצור תחושה של דרמה,
אסטרטגיה שבה מעצבים רבים משתמשים בחדרי פודרה.
מרתפים הם מקום פופולרי לחדרי כושר ביתיים מכיוון שלעתים קרובות נשאר להם שטח,
אבל עבור אובססיביים לכושר, זה בהחלט מקובל לשים חדר כושר במקום בולט יותר – כמו חדר
אורחים לא בשימוש, או משרד ביתי.
אולגה ואנונו, מעצבת פנים, השלימה לאחרונה בית בן ארבע קומות בתל אביב סיטי עם חדר כושר במפלס העליון,
עם דלתות זכוכית ונוף מעל הגגות השכנים. "זו לא הפינה העמוקה והמעורפלת ביותר בבית", אמרה.
"להיפך, זה חלל מלא באור טבעי."
אם אפשר, עדיף לשים את חדר הכושר ליד חדר אמבטיה, אמר ג'יקי קריס, המנהל של קריס אדריכלים,
כי "רוב הסיכויים שתרצו להתקלח אחרי האימון". ואם אתה הולך על הכל,
שקול להתקין תכונות כמו ספא כמו מקלחת אדים או סאונה.
ערוך מלאי של הציוד שלך
ישנן דרכים רבות להתאמן, ממשקולות חופשיות ועד מכונות אליפטיות, כך שחשוב לדעת באיזה ציוד תשתמש בפועל.
ואם אתה רוצה חדר כושר אטרקטיבי כמו שהוא פונקציונלי, יש לך מזל: מציאת ציוד שנראה טוב עם טביעת רגל
קומפקטית קל יותר ממה שהיה פעם.
"עכשיו יש שילוב של יוקרה וטכנולוגיה בחדר הכושר, וזה הדבר הכי טוב שיכול לקרות לנו",
אמרה גב' ואנונו. "זה מאפשר לנו למקם לא רק חפצים שימושיים, אלא גם יפים, במקומות האלה."
מערכות כושר אינטראקטיביות כמו Mirror, Tonal ו-Forme אינן בולטות כמו מראה צמודת קיר או מסגרת תמונה. ל-Peloton יש לייעל אופניים נייחים והליכונים.
Wahoo ו-Tacx מייצרים נעלי ספורט חכמים נייחים המאפשרים שימוש באופני מירוץ מסיבי פחמן בתוך הבית.
Ergatta ו-WaterRower מייצרות מכונות חתירה שנראות נאה כמעט כמו קונכיות חתירה מעוצבות.
וחברות כמו באלה וקנקו חושבות מחדש איך משקולות אמורות להיראות.
פתח תוכנית
יש יותר בעיצוב חדר כושר ביתי מאשר רק הערמת ציוד לחדר שאינו בשימוש – זה דורש יצירת פריסה עם זרימה מרחבית טובה.
"אנחנו מאוד אוהבים לשקול את התוכנית וכיצד הלקוח ישתמש בחלל, כולל אילו סוגי ציוד אירובי הם ישתמשו",
לדוגמה, "אם יש הליכון, אתה חייב שיהיה לך מקום מאחוריו, למקרה שמישהו נופל. ואתה צריך מקום לניווט בין מכונות".
עם מכונות אלקטרוניות כמו הליכונים ואליפתיקלים, זה קריטי שיהיו שקעי חשמל בקרבת מקום,
כדי שלא יהיו לך כבלי מאריכים מתפתלים על פני החדר. במידת האפשר, ניתן להוסיף שקעי רצפה ישירות מתחת למכונות.
חשוב גם להשאיר מקום לתרגילי רצפה. "אתה לא רוצה להיכנס לחדר כושר שבו זה רק מכונות",
כי זה יכול להרגיש קלסטרופובי. השארת שטח פתוח במרכז החדר יגרום לחדר הכושר שלך להרגיש פחות צפוף,
ובמקביל תספק מקום ליוגה, מתיחות והתעמלות.
התייחסו לרצפה ולקירות
הריצוף והקירות בחדר כושר צריכים להיות עמידים וקלים לניקוי.
"צורה כלשהי של רצפה גמישה היא תמיד רעיון טוב", אמר מר קריס.
זה אומר לעתים קרובות ריצוף אריחי גומי או ויניל שלובים, בדומה לסוג שבו משתמשים בחדרי כושר מסחריים,
מותקן מקיר לקיר או כמחצלת שטח גדולה על גבי ריצוף אחר.
אפשרות נוספת היא להשתמש במחצלות מרופדות שניתן לגלגל בנפרד, באזורי אימון נפרדים,
על פני רצפה קשה של עץ, למינציה או בטון, אמרה גב' ווליס. (השטיח אינו אידיאלי, כי קשה לנקות אותו.)
היא הציעה "זוג מסוגים שונים של מחצלות – אחד למשקולות ואחד ליוגה."
ניתן גם להניח מחצלות בודדות מתחת לציוד כמו אופניים נייחים, כדי לשכך רעש ולתפוס טיפות זיעה.
עבור הקירות, גב' ווליס המליצה לצבוע עם ברק מבריק, מכיוון שקל יותר לנקות אותו מאשר משטח מט.
לחלופין, אתה יכול לכסות את הקירות בחומר עמיד יותר.
גב' היליארד השתמשה בדיקט על הקירות של חדר כושר ביתי אחד שעיצבה.
אפשר גם ליצור רצועות ספינות באמצעות לוחות עץ עבור חדר כושר אחר.
כל המעצבים שהתראיינו לסיפור הזה הציעו גם להוסיף מראות – או קירות מראות או
מראות ממוסגרות גדולות – כדי להגדיל את תחושת המרחב ולאפשר לך לבדוק את הצורה שלך תוך כדי אימון.
שימו לב לתאורה
אתה לא צריך לפוצץ את חלל האימון שלך עם סוג האור העליון שתמצא בחדר כושר מסחרי. התקנת שכבות תאורה עם גופים מרובים –
ושימוש בעמעמים לשליטה בגופים אלה – יכולה ליצור אווירה מזמינה יותר ולאפשר להתאים את רמות האור לפעילויות שונות.
אפשר לשלב תאורת אווירה ותאורת סביבה עבור החוויה
ומכיוון שזה חדר כושר ביתי, אתה יכול לבחור מתקנים שלעולם לא תראה בחדר כושר מסחרי, כמו נברשות, תליונים ופמוטים.
בהתאם לגובה חלל חדר הכושר, התאורה העיקרית יכולה להיות נברשת יפה, או שהיא יכולה להיות התקנה עדינה.
חשוב גם לשקול היכן ממוקמים המתקנים ביחס לאזורי האימון, אתה לא רוצה להיות על מזרן במהלך האימון ולהסתכל למעלה ישירות
אל אור בהיר".
